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    追女生之怎么摆脱社交恐惧症

    2018-11-12 16:58:43

      无论是追女生还是撩妹子,你都必须要与人社交,但是如果你有社交恐惧症,那么就要及时的治疗了。以下就给大家分享了一些摆脱社交恐惧症的方法,有兴趣的朋友就一起来看看吧!!!

      

    追女生之怎么摆脱社交恐惧症

     

      都说现在是一个交际的时代,若是没有交际圈,似乎与这个世界格格不入。有那么一些人,他们天生害怕与人交谈,甚至与人交谈会感到恐惧、紧张,这就是所谓的社交恐惧症。那么有社交恐惧症应该怎么办呢?

      悦纳自我

      俗话说:“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受?#32422;海?#26159;保持自身心理健康?#37027;?#25552;。但“?#26412;?#32773;迷”。并非人人都能真正做到自知,自我?#29616;?#22833;调 是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识?#32422;?#30340;心理特点,了解长处和短处,并对?#32422;?#20316;出客观的,恰如其分的评价,防止因评价过高而变得自负,或因评价 过低而陷入自卑。要努力让?#32422;?#26641;立“我是这世上独一无二的”这?#36824;?#24565;,悦纳自我,能以积极的状态面对学习与生活。

      别沉浸在消极想法里

      在做演讲时,通常有三个相关概念:有你打算呈现出的事物,你实际呈现出的和你希望呈现的。当你专注于?#32422;?#36824;能完善的地方,那些消极想法,那么就是恶性循环。离开会议,聚会或者某个社交场合之后,别老念着那些本该做的更好的地方,别去想“为什么?#19968;?#37027;样说”。

      每个人时不时都会胡言乱语,然而,专注于?#22909;?#23558;使你相信?#32422;?#26159;一个在社交场合说错话的人,而且这种想法会经常表现出来。你要认识到,每个人都会说错话,别纠结,忽略它。

      投入行动

      用白话说就是做任何事,只要我们投入行动,那么就会有收获。针对你不敢看大人、老师的和同学的眼睛的情况做一个计划,先和?#25913;?#20132;谈并注视他们的头面部,当你感觉没有恐惧了,然后再和老师交谈,循序渐进,最后达到和陌生人交谈的水?#20581;?/p>

      不要害怕让别人失望

      我们在任何时候,任何情况下,都不可能满足每一个人的愿望。所以,只要我们尽到了?#32422;?#26368;大的努力,那么就不必介意别人怎么想、怎么看。

      只要我们做到不患得不?#38469;В?#25918;开对?#32422;?#36807;分地要求,对成功太过的在意,那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。

      改变思维

      打破自我中心的思维方式 (自欺欺人);别人也不是完美无缺的,他们有什么资格看不起我。给?#32422;?#23450;了过高的要求,没有达到就否定?#32422;海?#19981;要给?#32422;?#36807;高要求,不是神仙

      人生在世总会互相影响,影响别人又能怎么样呢?总看着?#32422;?#19981;好的地方,客观对待?#32422;?#30340;缺点,发现?#32422;?#30340;优点,不要拿?#32422;?#30340;缺点去和别人比较(看待问题:不要用放大镜看别人,不要用缩小镜看?#32422;海?#21035;人也不完美)。

      克服心理因素克服心理因素

      有社交恐惧症的人可以尝试以上的方法,相信克服了心理因素,对陌生人聊天不再是难事。

      现在很多成功的人都具备一种本领,那就是怎样和别人交流,只有会与人交流?#20302;?#30340;人,才能做到真正的成功,为什么呢?人一出生学会的第一件事就是说话、交流。而有的人就会恐惧和人焦虑,害怕去人多的地方,长期以往就很可能患上社交恐惧症。那么社交恐惧症如何自我治疗呢?

      

    追女生之怎么摆脱社交恐惧症

     

      社交恐惧症的自我治疗措施:

      1、不否定?#32422;海?#19981;?#31995;?#21578;诫?#32422;?ldquo;我是最好的我”,“天生我材必有用 ”。

      2、不苛求?#32422;海?#33021;做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也?#36824;?#31995;。

      3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。

      4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却?#32422;?#30340;烦恼,同时也可以证明?#32422;?#30340;价值存在。

      5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出?#32422;?#30340;烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。

      6、每天给?#32422;?0分钟的思?#36857;?#19981;断总结?#32422;?#25165;能够不断面对新的问题和挑战。

      7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。

      以上就是社交恐惧症的自我治疗措施,让我?#21069;?#25569;?#32422;?#30340;命运去改造?#32422;?#30340;健康,把恐怖症带来的烦恼扔到九霄云外,做自信的人。魅力源自人们内心的创造,健康始于人们内心的渴望,把握?#32422;?#30340;命运,走出?#32422;?#30340;人生精彩。

      以上内容就是这些,你都记住了吗?想要找女朋友,那么你就要学会克服社交恐惧,等你克服之后,那么你的幸事就来了!!

      (想要了解更多的恋爱?#35760;桑?#35831;扫描以下二维码)

      

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