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    如何调整泡妞心态?

    2018-11-02 16:01:10

      每次问大神们问题,大神们总是爱说,你们要调整自己的心态,把心态放宽,放平和。在这以后,你是否还在纠结如何调整心态呢?是否觉得大神们说了像没说一样?“我也知道调整心态,我也知道我心态不好,可我不知道怎么调整啊!我调整不了呀!”

      今天?#19968;?#21578;诉你,如何调整你的心态。

      1.转移注意力

      最传统的方法,就是转移注意力。女孩失恋后暴饮暴食是转移注意力,男孩失恋后酗酒放纵是转移注意力。在主动靠近目标的同时,选择做别的事情来转移自己的注意力,让自己焦虑紧张的心情得以排解。如,和另一个目标说?#21834;?#30475;一部很好笑的电?#21834;?#21548;一首轻松愉快的歌、看一部狗血的电视剧、吃着你最?#19981;?#30340;美食。把注意力转?#39057;?#19968;个能带给你更多正面情绪的事物上,能?#35805;?#21161;你排解你的焦虑与紧张,起到调整心态的作用。

      

    如何调整泡妞心态?

     

      2.感受生活洗涤心灵

      现在开?#36857;?#38381;上你的眼睛,把注意力放在你的耳朵,放在你的听觉,仔细地听听,你周围都是什么声音?有人走过的声音,有汽车?#36824;?#30340;声音,有邻居放音乐的声音,有电脑风扇转的声音,有水龙头滴水的声音,有风吹树叶摇晃的声音,有警车经过的声音。然后,你再一个一个声音去放大,慢慢地其他声音都开始在弱化,仔细地听着你所想的声音。一套结束后,你是否觉得心情舒爽,心里的阴霾一扫而空?人也变得精神起来了?这是一个听觉的训练,同时,这也是感受生活洗涤心灵的一种方式。每次我做完这个,都会觉得内心非常平静,在这里推荐给大家,帮助大家调整心态。

      3.先停下?#35789;?#31186;钟

      当对方和你?#19981;埃?#20320;急?#35828;?#26102;候,停下?#35789;?#31186;钟,深呼吸,你会发现你原本想要说的那句话,改变了。人在急躁时,容易失去思考的能力,很多时候话说出口就后悔了,觉得“早知道我就那样说了。”,而对这个情况最好的避免方式是先停一停,不要急着说,先看清楚对方的话到底是不是自己所想的那个意思。同一句话,有很多种不同的解?#20572;?#23588;其是文字。没法看到对方的眼神、表情,没法听到对方的语气,是很难判断对方的情绪的。所以先停下?#35789;?#31186;,你如何理解对方的话,感觉对方是什么情绪,决定了你如何回应。

      4.预想事情最恶劣的结果

      ?#36824;?#26159;恋爱还是平时的处事,提前预想好事情最坏最恶劣的结果,可以让自己心情变得平稳。比如说?#20309;?#20027;动找他,给他发消息,顶多我就是暴露需求,最多就是泡不到她,泡不到就换下一个呗。做好最坏的打算,反而会让你觉得事情变得非常轻松,压力变得比较小。因为最坏的情况我都想过了,最坏也坏?#36824;?#36825;个了,我能接受,并且我还能想好最坏的情况我要怎么办。这个时候,你就能?#28068;?#19968;个平和的心态了。

      5.自我鼓励,增加自信

      不要总是觉得自己比?#36824;?#21035;人,不要总暗示自己缺乏自信。每天告诉自己,你有多棒。每天说两到三个自己的优点,必须找到优点。不要总对自己说“我?#32416;?#24212;该怎么怎么做的”而是对自己说“我能做得更好的”。在你缺乏自信的时候,你容易心态不稳,害怕失去,害怕说错话,焦虑惶恐,怕对方不高兴,更?#37322;?#25509;近对方得到对方,这个时候,往往很容易出现失误。让自己自信起来,相信自己是迷?#35828;模?#30456;信自己能够让对方?#19981;?#33258;己,相信自己你能做得更好。

      

    如何调整泡妞心态?第1张

     

      6.寻找合适的出口

      每个人处在?#22909;?#24773;绪的时候都会想要给自己一个出口,学会给自己的焦虑情绪找出口,是一个很好的解决焦虑的方式,尤其是搭讪的时候。寻找出口,比如说我只是想要认识她一下,我又没想要干嘛;我觉得搭讪是一个很好的训练一个人社交能力的方法;我觉得我去搭讪了就很了不起了,别人还不敢上去搭话呢;我觉得十连枪太好玩了,看着那些人尴尬生气的表情,太刺激了。找到适合你的情绪出口,你就有勇气跨出那一步。当你跨出那一步以后,你就不再畏惧了。

      7.情绪抽离

      情绪抽离这个东西,如果要详细说的话,又得写一大篇帖子了,在这里我就简单说一下。情绪抽离看起来很深奥,其实就是两种:1.唤醒深层理智,事情消极化阴谋化;2.彻底陷入情绪、享受情绪,不怕痛了就不怕失去了。

      8.厚如城墙黑如煤炭

      ”古之为英雄豪杰者,?#36824;?#38754;厚心黑而?#36873;?ldquo;脸皮够厚,心够狠,就没什么是做不到的了。偶有翻看过关于厚黑学的书,在这里推荐一下。(资料区估计会有?)全然做到面厚心黑,是非常难的,但是男人们脸皮真心得厚点~不是让你去死缠?#20040;潁?#32780;是脸皮厚了,很多东西都能一笑置之,很多事情你都敢去做。

      9.不要太挑毛病

      总觉得自己这样说又不对,那样说又有失误,总是担心这些失误会导致对方离开,再过度渲染这种担心时,会导致你的心态非常不平稳。其实在一段关系中,你不可能总是做对,而做错时,总能有补救的方法。我们确?#28068;?#35813;尽量降低失误,但我们永?#27573;?#27861;完全避免失误,一点失误是可取的。切忌太挑毛病,过度担忧。

      10.少点欲望

      很多男人对上高?#32622;?#23376;会需求很重,很想得到,很想她跟自己多说话很想抱很想亲很想她?#19981;?#33258;己很想她离不开自己。可是在你这么重的欲望下,如何平等地与对方相处呢?这时候你需要减低自己的欲望,比如找个?#22836;置?#23376;先tui倒,或者念大悲咒,或者想想对方最丑的时候的样子,睡觉打呼噜啊什么的,通过减低自己对目标的欲望来达到调整心态的作用。

      调整心态的方法有很多种,选择适合你的方法,一步一步把自己的心态放宽。你会发现,一切都会比平常更顺心。

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